Planentrenamiento Triatlón OlÃmpico. Descarga el mejor plan de entrenamiento para hacer un triatlon olÃmpico con éxito, en función de tu nivel. 4 mayo 2020. – Semana de prueba Escuela >> – PRE-inscripción Escuela >> – Lista Espera Escuela >> Apto para todos los niveles.
Paraque lo veas mejor te pongo un ejemplo de semana de entrenamiento. Lunes: 2 horas de ciclismo + 1 hora de transición de carrera. Martes: 3-4 km de natación + trabajo en gimnasio. Miércoles: 90´ de carrera. Jueves: 3-4 km de natación + trabajo en gimnasio. Sábado: 5h ciclismo.
Tuprograma de entrenamiento para tu Triatlón Sprint y OlÃmpico. 16 semanas de entrenamiento con todas las sesiones de: - Natación - Ciclismo - Carrera a pie - Gimnasio----ENTRENAMIENTO DE CARRERA A PIE EN ZONAS DE POTENCIA O RITMO: Ejemplo: 6x3´ Z6 (Z3b) /1´ Z3b: Zona de Potencia Z6: Zona de Ritmo ( ) Entre paréntesis aparece
Eltriatlón es una prueba que requiere de una perfecta preparación, que deberá estar enfocada en mejorar el rendimiento en deportes de resistencia. Habrá que tener en cuenta las distribuciones de horas semanales para cada disciplina y las distancias de entrenamiento. Los objetivos para aumentar el rendimiento en deporte de resistencia son:
Escogeun plan de entrenamiento de triatlón que se adapte al tipo de competición en la que vas a participar. 2. Confirmación y entrega en 24/48 horas: En un plazo aproximado de 24/48 horas recibirás tu plan de entrenamiento de triatlón; totalmente personalizado y adaptado a las necesidades y horario que habÃas solicitado. 3.
. 459 257 378 22 414 378 479 193
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